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・ベリーダンス動画DVDがメリハリボディを作るワケ
・コアマッスルなどの筋肉と解説
・ベリーダンス動画DVDとは? /Q&A
・taeインタビュー
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骨盤矯正でヒップアップ
 【法則】回転させるには

 <6日目>
   9.スモール・ヒップサークル練習/ダンス
   10.ヒップサークル練習/ダンス

 <7日目>
   11.モロカン・ヒップサークル練習/ダンス
   12.チェストサークル練習/ダンス

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・ストレッチ
・基本姿勢の徹底練習/基本姿勢

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ぽっこりお腹を解消する
 【法則】上下に動かすには

 <1日目>
   1.ヒップシミー練習/ダンス
   2.ヒップドロップwithキック練習/ダンス

 <2日目>
   3.アラベスク練習/ダンス
   4.チェストリフト&ドロップ練習/ダンス
*tae'sコラム:レストランショーを見に行こう!

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【法則】華麗に踊るには
 ・4つのボーナスムーブメント
 ・レッツ・ダンス!基本編;テクニック読み上げ
 ・レッツ・ダンス!応用編
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くびれを作る
 【法則】前後左右に動かすには

 <3日目>
   5.ヒップツイストステップ練習/ダンス
   6.ジュエル練習/ダンス

 <4日目>
   7.スモール・アンジュレーション練習/ダンス
   8.チェストスライド練習/ダンス
*tae'sコラム:モロッコ ベリーダンス動画DVD紀行

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